Спортивный клуб Мангуст - Бобруйск  

 

Спортивный клуб

                 
   

Фитнес

Фитнес -  понятие, объединяющее различные формы физической культуры, имеющие кондиционную, оздоровительную и спортивную направленность, основанную на использовании широкого комплекса физических упражнений: аэробики, шейпинга, танцевальных движений, элементов гимнастики, боевых искусств, психотренинга, проводимых в зале, бассейне и на  открытых площадках, во всех возрастных группах населения.

      С внешней стороны  занятий аэробикой мы видим красоту, пластику и элегантность. Но для красивого выполнения этих упражнений требуется  большие энергетические затраты, которые в конечном итоге и повышают функциональные возможности занимающихся. Занятия аэробикой - это тяжёлые но интересные тренировки. Сформулировать  аэробику можно так: Аэробика  это комплекс разнообразных физических упражнений, выполняемых под музыку, связанных с проявлением выносливости, и повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Аэробика включает множество различных систем и направлений, различающихся по составу средств, возрастным особенностям, применению снарядов и предметов, проведению в различной среде.

   С 2 октября 2000 года в спортивном клубе проводятся  занятия по ятия по фитнесу, под руководством  тренера -преподавателя   Бегуновой Жаннеты. Значительную роль в повышении уровня   тренерского мастерства  играют  Международные  Фитнес - Конвенции,  проходящие  ежегодно в Москве, Киеве и других городах. Индивидуальные приглашения на Фитнес - Конвенции рассылается организаторами, заблаговременно. Всегда приятно получать приглашения  и иметь возможность выезжать на учебно-тренировочные занятия под руководством сильнейших инструкторов мира.

Фитнес - форумы, в которых принимали участие тренера и инструктора клуба:

 

17-18 февраля 2001 Украина/Киев Конвенция - Nike
28-30 сентября 2001 Россия/Москва Конгресс «Планета Фитнес»
13-14 апреля 2002 Беларусь/Минск Аэробическая Конвенция
26-30 сентября 2002 Россия/Москва Конвенция NIKE, Планета фитнес
25-28  апреля 2002 Беларусь/Бобруйск Аэробический Фитнес марафон «Легенды фитнеса»
1-2   февраля 2003 Украина/Киев Конвенция «Планета Фитнес»
11-14 сентября 2003 Россия/Москва Конвенция «Планета Фитнес»
19-23 сентября 2007 года Россия/Москва Конвенция «Планета Фитнес»
     

 

Виды  аэробики развиваемые  в спортивном клубе

Базовая аэробика Наиболее разработанная система, состоящая из общих и подготовительных гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых поточным методом без пауз отдыха, под музыкальное сопровождение( 120-160 акцентов в минуту) Упражнения выполняются стоя ( на месте, с продвижением вперёд, назад, в стороны), лёжа, сидя в упорах. Могут выполняться с небольшими отягощениями, эспандерами, амортизаторами. Хореографическая часть включает простейшие и специфические шаги, подскоки, элементы, части их комбинации.

Бокс аэробика/кикбоксинг/ Разновидность аэробики, использующая элементы боевых искусств в некоторой стилизации. Йога аэробика Разновидность аэробики, соединившая элементы восточной и западной культуры движений. Характеризуется сочетанием статических поз с динамическими и статико-динамическими упражнениями. Имеет хороший оздоровительный эффект благодаря включению в деятельность психики, концентрации внимания занимающихся на работе мышц и деятельности внутренних органов.

Пумп аэробика Разновидность аэробики, характеризующая выполнением упражнений с облегчённой штангой, сочетающая воспитание силовых способностей и выносливости. Как и в других видах, упражнения выполняются поточным методом и под музыку. Рекомендуется людям хорошо подготовленным.

Ризист -А бол аэробика/фит -бол/ Разновидность аэробики с использованием специальных мячей. Применяется специально для тренировки равновесия, двигательного контроля, приобретения хорошей осанки, проработки отдельных групп мышц, мало нагруженных в других видах аэробики, мышц спины и брюшного пресса, тренировки координации движений, стречинга, "сжигания" большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке.  

Спортивная аэробика Вид спорта, выделившийся из системы занятий различными видами аэробики. Включает соревновательную деятельность, состоящую из выполнения под музыку широкого круга гимнастических упражнений циклического и ациклического характера, пластики, мимики и др.

Степ аэробика Разновидность аэробики, характеризующаяся использованием специальной степ -платформы, которая позволяет выполнить различные шаги, подскоки на неё в различных направлениях; использовать платформу для упражнений, направленных на воспитание силы и силовой выносливости, укрепления мышц пояса верхних конечностей, брюшного персса и спины. В основе степ аэробики лежит хореография базовой аэробики.  

Танцевальная аэробика Разновидность аэробики, к которой относятся: фанк -аэробика, афро -аэробика, кардио -фанк, самбаробика и др., т.е. использование различных танцевальных движений под соответствующую музыку. В основе танцев лежит своеобразная джазовая техника движений. Танцы и обще- подготовительные гимнастические упражнения способствуют выпрямленному удерживанию туловища, повышению тонуса мышц брюшного пресса и ягодичных мышц.

29 ноября 1999 года - с перерегистрацией Белорусской федерации традиционного каратэ-до, Бобруйский центр традиционных восточных единоборств "Сейсикай" перерегистрировался и  название поменялось. Центр стал называться Бобруйским городским отделением общественного объединения Белорусской федерации традиционного каратэ-до ( БГО ОО БФТК). Сам - же  Бобруйский центр  "Сейсикай" создавался группой инициаторов во главе с Одинцом В.И. и Шмаглиенко А.В. в период 1991 -1992 годов и зарегистрирован 21 июля 1992 года Решением городского Совета народных депутатов.

 
   

Вы здесьГлавнаяСпортивный клубФитнес

 
Спортивный клуб Мангуст г.Бобруйск          
Дата последнего изменения этого узла 02.11.2008